腹肌贴通常是不可以练出腹肌的 。腹肌贴只是作为辅助性锻炼方法，如果想要练出腹肌，在平时可以通过锻炼的方法来进行 。在锻炼的时候可以多做仰卧起坐和蹲起运动，能够使脂肪快速的燃烧，从而达到塑身的效果 。锻炼需要长期坚持，短时间内的锻炼是看不到效果的 。
【腹肌贴真的可以练出腹肌吗】腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌 。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾 。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动 。
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