【米的热量】米的热量是100克大米含有330大卡 ， 属于热量很高的食物 。食物的热量主要是以固定可食用部分的质量来计算的 ， 以100克大米为例 ， 其中含有347大卡卡路里的热量 ， 约为1452.5千焦 ， 是21根100克黄瓜的热量 ， 至少需要练瑜伽3小时或走路3小时、跑步1.5小时、骑车1.5小时 ， 才能消耗掉这么多的热量 。换算到日常家用的饭碗中 ， 装一碗米饭大概重量在150克 ， 因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡 ， 大约需要全力做开合跳运动20分钟、跳舞30分钟 ， 或跑步上下楼梯15分钟 ， 才能消耗掉一碗米饭的热量 。
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