【如何克制自己的情绪和脾气】1、宣泄法：心理学家弗洛伊德认为 ， 人们生来就有种本能 ， 这种本能会让人作出破坏行为、攻击行为 。所以当情绪来的时候不要逃避、不要压抑 ， 尽可能地释放自己的情绪 ， 可以做一些强度比较大的活动 ， 比如去空旷的地方大喊、去跑步等 。
2、积极暗示：自我暗示可以分为积极的暗示和消极的暗示 ， 我们可以用积极暗示的方法来调节负面情绪 。比如失败以后的时候告诉自己我可以努力走出困境、我相信我自己能行 。
3、自我效能感：心理学认为较高的自我效能感能够增加人的自信心 ， 让人更有信心去完成那些任务 。当自己被负面情绪困扰时 ， 要相信能够克服这些情绪 ， 重新找回自己的方向 ， 并努力去达到自己的目标 。
推荐阅读
- 泰拉瑞亚代弓如何获得
- 苹果屏幕变暗功能如何取消
- 如何用烤箱加热汉堡包
- 苹果如何保鲜和运输
- 苹果如何辨别是不是转基因食品
- 苹果如何放手机卡
- 苹果如何关闭微信震动
- 苹果如何连电脑
- 交通事故法院判决后没钱如何办
- 苹果如何数据线共享电脑网络