由于蹲马步其实并不难，好像无需学，乃至不用教，可是坚持不懈练得话枯燥乏味，没有多少人能够坚持 。中华武术的蹲马步确实是很实用训练方法，蹲马步通常是训练大腿肌肉，使之下盘稳，腿强有力 。根据蹲马步，使你把握恰当的发力方法 。
【为什么练马步的人很少】中华武术注重让球牢固，在传武的套路里，弓箭步、马步、扑步、歇步等，相互配合拳腿的伸屈，身型的波澜起伏变换，再加上翻空跳跃动作，必须维持身体重心的稳定 。蹲马步通常是提高腿部的稳动性，以确保做以上各种各样动作时，确保人体自始至终保持平稳状态 。
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