1、海带煮萝卜汤
这款汤做法简单 ， 而且对我们身体也非常的有益处 ， 同时也可以起到减肥的作用 。海带萝卜汤的原料只需要海带 ， 以及桂花和姜还有萝卜 ， 通过把萝卜削皮之后切成一小块 ， 把1500毫升的水煮沸之后放入萝卜以及姜片 ， 还有海带 ， 当萝卜还有海带煮熟之后 ， 最后再加入其他的原料 ， 这样子就完成了 ， 在我们吃饭之前可以先喝这一款汤 ， 同时 ， 这一款汤也可以当做我们减肥的主食 。
2、蟹肉烧冬瓜
相信大家对这款菜系非常的陌生 ， 我们首先知道蟹肉是非常的有营养的 ， 同时 ， 冬瓜对于我们人体来说 ， 它的热量非常的低 ， 能够去除我们身体上一些脂肪还有水分 ， 是属于很好的消脂瓜类 ， 同时 ， 如果能与蟹肉一起共烹饪 ， 它可以具有很好的减肥以及健美的效果 ， 它的做法也非常的简单 ， 将蟹肉又放进碗里面 ， 加入一些汤 。放上葱花以及姜片蒸上20分钟左右 ， 把冬瓜切厚一些 ， 用沸水过滤之后 ， 再一起翻炒 。
3、玉米燕麦粥
【健康减肥菜谱 推荐3道健康的减肥食谱】对于很多减肥的人来说 ， 这一款粥都是早餐的必备品 ， 同时 ， 很多人也会把这一款粥放到下午茶去食用 。在玉米里面含有的镁元素非常的丰富 ， 可以加强我们肠胃的运动 ， 这就意味着可以增强我们身体的新陈代谢 ， 将我们身体内的废物排出 ， 同时 ， 玉米还可以预防我们出现便秘和痔疮的情况 ， 玉米和燕麦一起煮的话还起到了减肥的作用 。
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