【孩子几点睡觉最好】
1、通常情况下晚上9点是适龄儿童睡觉的最佳时间 ， 也是非常科学的时间 。
2、确保宝宝在睡眠时间里得到充分的休息 。如果宝宝在晚上9左右睡觉，在第二天早上6点或7点起床，那么宝宝就有9个到10个小时的睡眠时间，这对宝宝的健康非常重要 。
3、宝宝的生长激素分泌高峰一般是晚上11点左右，也就是在宝宝深度睡眠的阶段中才分泌生长激素 。
4、睡眠的长短与宝宝的智力、体力和免疫力相关的激素有关，好的睡眠习惯对宝宝的身体发育有益 。
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