1、减肥：在诸多运动项目之中，慢跑是不错的减肥运动 。因为在慢跑过程中，人体内的脂肪会充分燃烧 。日久，脂肪减少，人就会瘦下来 。
2、防癌：癌症是一种严重的疾病，很多人都会担心自身会患 ， 所以，要是能防癌，相信很多人都会选择慢跑 。慢跑也确实具有防癌的功效 ， 因为排汗时，致病物质也会一起排出体外，如亚硝酸、铝等 。
【慢跑的好处有哪些】3、增强心肺：轻松的慢跑运动 ， 可以使人的肺活量增加，因为在跑步时，人需要大量吸入氧气，这对锻炼肺部有帮助 。同时，慢跑还能使人的心肌增强 ， 具有锻炼心脏的作用 。
4、缓解压力：在忙碌的都市生活中，很多人都会感到工作压力大，但又苦于找不到方法缓解 。其实，慢跑是一种有益于释放压力的运动 。
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