一天吃超过400克的水果属于过量 。从营养的角度考虑 ， 一般每天要摄入200-400克水果 ， 建议品种能够达到1-3种 。水果中果糖含量高 ， 葡萄糖含量低 。过量吃水果会导致过多的果糖 ， 并且还会积累葡萄糖摄入量 。
水果
【一天吃多少水果叫过量】 水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味 ， 可食用的植物果实 。水果不但含有丰富的维生素营养 ， 而且能够促进消化 。
一些水果为了预防虫害及日晒 ， 在生长过程中常用纸袋包裹起来 ， 这会造成维生素C含量减少 。
现代家庭一般都有冰箱 ， 许多人喜欢买大量水果并放入冰箱保鲜 ， 但水果存放的时间越长 ， 维生素C损失就越多 。
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