花生
中医认为 ， 花生性平 ， 味甘 ， 入脾、肺经 。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳 。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症 。新鲜花生最好连壳煮着吃 ， 煮熟后的花生不仅容易消化吸收 ， 而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用 。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解 ， 促进血小板新生 ， 可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用 。
蜂蜜
蜂蜜有润肠、润肺功效 ， 中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂 。由于肺与大肠相表里 ， 许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题 ， 而蜂蜜既可滋润呼吸道 ， 又能帮助排便 ， 被视为是秋天最佳的养生食材 。因蜂蜜过甜 ， 甜可生痰 ， 因此 ， 对于痰多的患者不宜多食 ， 且感冒或热咳的人也不适宜食用 。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液 ， 引发口干舌燥 ， 咽喉疼痛 。杏仁有三大功效：润肺 ， 清积食 ， 散滞 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效 ， 对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。杏仁分甜杏仁与苦杏仁 ， 其中 ， 甜杏仁润肺效果更胜一筹 。
【秋季养生 多吃5种应季水果】
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