睡眠不好喝什么茶睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，此冲裤这表明睡眠质量高，是健康的睡眠 。怎么才能拥有健康睡眠？专家称，睡前可以喝喝茶 。
睡前喝百合枣仁茶
百合可养阴润肺，清心安神 。酸枣仁有宁心安神；养肝；敛汗的功效，主治虚烦不眠；惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗等 。百合搭配酸枣仁能起到很好的助眠效果，搭配茯苓、枸杞子、小麦和桂圆，能提高助眠效果，还能美容养颜 。
睡前喝一杯百合枣仁茶能让静心，更快进森简入睡眠 。良好的睡眠质量应是上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次 。不梦少梦，睡眠深沉 。
一个人睡得好，是生命健康的标志 。反之，若总是睡不好，则是疾病发出了信号，要引起高度重视 。因此，市民应认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要判脊影响，多关注一些健康心理与良好睡眠的科学知识 。
【多梦睡眠质量差养生茶,睡眠不好喝什么茶】
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