1、自我暗示法 ， 自我暗示能够激发内在心理潜力 ， 调动心理活动积极性 ， 有助于注意力的集中 ， 克服注意力涣散的现象 。
2、情境想象法 ， 无论多么爱走神儿的学生 ， 当参加重要的考试或竞赛时 ， 也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平 。因此 ， 每次上课和做作业时想象是在参加某次大考或竞赛 ， 要在规定的时间内做完 ， 提高单位时间内的效率 ， 这样可以真正紧张起来 ， 注意力就自然集中了 。
【上课容易走神怎么办 如何解决上课容易走神】3、培养间接兴趣 ， 间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用 ， 学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散 。间接兴趣的培养 ， 一要树立远大理想 ， 明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲 ， 对所学知识保持浓厚的探求欲望 。
4、优先化任务 ， 一贯拖延工作 ， 又碰到最新的事情又堆积上来 ， 解决这些问题的诀窍是要使重要的事情优先化 ， 在把重要工作做完不做任何事 ， 直到工作完成 。
5、自我奖惩法 ， 在每次写作业或复习功课之前 ， 先定一个时间表 ， 从几点几分到几点几分要完成什么内容 ， 越具体越好 。如果在规定时间完成了学习计划 ， 并且始终是专心致志的 ， 那么就可以奖励一下 。相反 ， 如果由于分神而使计划落空 ， 那就该毫不留情地做出惩罚 。
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