1、促进吸收 。榛子因其所含的油脂大部分都是多不饱和脂肪酸，对身体有益，还能促进脂溶性维生素的溶解和吸收 。
【吃榛子有什么好处】2、增强抵抗力 。蛋白质是植物坚果中含量最高的一种营养素，植物坚果中的蛋白质多为优质蛋白，能被机体高效的吸收，有强身健体的功效，能提高免疫力 ， 增强机体的抗病能力 。
3、明目亮眼 。由于榛子中含有丰富的胡萝卜素，人在进食榛子后，榛子所提供的胡萝卜素能在人体内部转化为维生素A，能促进眼睛中视紫红质的合成，增加眼睛的光敏性和暗适应能力，具有明目健眼的作用 。
4、维持电解质平衡 。榛子中的钙、磷、铁等几种矿物质的含量颇高，食用榛子钙能为机体提供钙源 ， 能预防骨质疏松和生长缓慢，铁能为机体补铁，促进血红细胞的形成，有补血的作用，磷能促进机体的生长发育和维持机体的电解质平衡，促进机体健康 。
推荐阅读
- 手机有网电视没网怎么回事啊 手机有网电视没网怎么回事
- 火玛瑙有收藏价值吗
- 上火了喝水有用吗
- 我觉得还可以是什么梗？我觉得还可以 中国有嘻哈口头禅
- 科四有第二次机会吗
- 玉和翡翠哪个好,有什么区别
- 传播种子的植物有哪些？
- 司机肇事逃逸车主有责任吗
- 微信群右上角有个圈点开是视频 微信聊天页面有个圈,点开是视频
- 肉末做什么菜好吃？