低糖酸奶 。酸奶并不是多喝就减肥 。酸奶之所以可以起到减肥作用，是因为含有活性乳酸菌 ， 能够调节体内菌群，促进肠道蠕动，在某些情况下预防便秘 。低脂酸奶 。喝酸奶还具有一定饱腹作用，能够降低食欲 。但酸奶本身也是有热量的，甚至热量比牛奶还要高，如果在基础饮食上多喝酸奶，也会造成体重增加 。将酸奶稍微加温一下是会增加乳酸菌的 。可将酸奶带包装一起放在45度温水中泡一会，包装手感温热后即可饮用 。脱脂酸奶 。酸奶并不是所有人都能喝，有肠道疾病的患者不要饮用，糖尿病、动脉粥样硬化、胰腺炎、胆囊炎患者可选脱脂酸奶 。而只有常用电脑、便秘、骨质疏松、心血管疾病、服用抗生素及饮酒吸烟者可多喝低脂酸奶 。
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