跑步的技巧跑步的技巧有哪些 _跑步的技巧有哪些

保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

大家是否注意到所有人不管啥样的，在跑步过程用跑的姿势都不相同，但是这其中有相似之处，可能有的人不了解，当你跑步的时候，你迈出去的每一步都有两种跑姿组成，分别是变动和必需经历的元素。而且必须经历的元素。后者是所有跑者都得做到的。必需要做的才是关键，那就是落下、拉起，正确的做到这些姿势，你就能很好的避免受伤，让你健步如飞，跑得更快。变动的元素就是不必要多的动作，他们只会让你受伤，是你变慢，或者是搞的你更累。
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