有的人皮肤粗糙，有的人皮肤光滑，有的人皮肤暗黄，有的人则皮肤洁白 。有的人出生就这样，而有的人后天皮肤慢慢变好，当然也有人变成自己不想要的 。那咱们的皮肤应该怎么保养?而皮肤粗糙是缺乏什么?缺乏什么补些什么可以改变粗糙的皮肤吗?小编知道大家非常的困惑，就为大家收集了资料 。
【皮肤粗糙是缺乏什么导致的？】
皮肤粗糙的原因很多，一般来说皮肤粗糙是缺水及一些维生素，如：胡萝卜素，维生素B等，的缺少都有可能皮肤粗糙 。
因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食 。通过一些有效的食补，就能使皮肤更加光滑 。
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙 。
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