1、运动瘦腿
很多人觉得自己是肌肉腿想要瘦腿就一定不能再运动，其实这样的想法是错误的 。肌肉腿是要避免一些剧烈的运动，因为会加重腿部的肌肉，但是这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等 。大家要多做运动瘦身 ， 像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的 。
2、按摩瘦腿
瘦肌肉腿按摩是个很好的方法，对待硬硬的肌肉方法一定要温柔一些 。因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软 。慢慢的敲打大腿上的肌肉 。还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打 。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变 。
3、运动完要放松
导致肌肉腿的一个重要原因就是运动前后没有做好拉伸运动，因此每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实 。
4、每天用热水泡泡腿部
【肌肉腿怎么瘦】热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位 。泡完后，要按摩肌肉的地方 ， 敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来 。
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