【记忆力不好吃什么可以增强记忆力 吃什么可以增强记忆力】增强记忆力的食物有：
1、牛奶：牛奶中富含蛋白质、钙 ， 及大脑所必需的氨基酸 ， 都是大脑的重要营养来源 。
2、核桃：核桃是一种很好的健脑食物 ， 其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质 。
3、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质 ， 鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经的发育有重要作用 ， 有增强记忆力、健脑益智的功效 。
4、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成 ， 其中最重要的是DHA 。DHA是大脑神经细胞的重要成分 ， 对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要 ， 可增强大脑智力、记忆力与专注力 。
5、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 这两种物质有预防脑功能衰退和防止脑血栓形成的重要作用 。常吃花生 ， 可以改善血液循环、增强记忆 ， 还有助于延缓衰老 。
6、豆类：有益于大脑的发育豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等 。每天食用适量的大豆或豆制品 ， 可增强记忆力 。
7、燕麦：燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食” ， 燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素 。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积 ， 能减轻疲劳、防止大脑衰退老化 。锌是多种西每的成分 ， 能增强记忆力 ， 是很好的健脑食品 。
8、蔬菜类：保持大脑的健康活力西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂 ， 保持大脑的健康活力 。
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