1、保持精神愉快
2、注意卫生
3、内裤要柔软、棉质
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
经验步骤：
- 1保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
2注意卫生 ， 预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。需要调经贴调理 ， 注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
3内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4【经期提前怎么办】不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
推荐阅读
- 移动无线网搬家怎么办
- 火山小视频关注上限怎么办？
- 燃气热水器排风管倒灌风怎么办
- 谷歌浏览器下载.crx文件打不开怎么办？
- 支付宝花呗显示无法激活要怎么办
- 5G套餐怎么办理
- 桌面回收站不见了怎么办
- 电脑屏幕变小了怎么办
- 白裙子发黑怎么办
- 华为手机为什么抖音连不上网 华为手机抖音连接不上网怎么办