【男生如何进行形体训练】男生进行形体训练的方法：
1、靠墙站立 。在饭前或饭后1小时后，靠墙站立半小时，站立时脚跟、臀、肩、头都要尽量贴在墙上，腿绷直，下巴不要探出去，收腹 ， 收胃，提臀；
2、压肩 。一只手搭在另一只手上，胳臂伸直扶住桌子的边缘 ， 双腿岔开，蹬直，腰尽力向下弯 ， 背挺直，向下压肩 ， 头向下伸，每次10次；
3、压腿 。随自己的状况而定压腿时道具的高度，支撑腿和被压腿都要绷直，脚尖尽量向外翻 ， 慢慢的用手去抓自己的脚，次数随自己能力而定；
4、顶书走路 。把课本大小的书顶在头上 ， 象靠墙站立时的姿势，下巴回收 ， 身体的脊椎要有支撑感，收腹，提臀，走的时候尽量迈大步，两只脚的轨迹要是两条很近的平行线，走路要稳 。
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