一起养生，正确养生第二步！ _云知道

为什么很多养生的文章，看后让人无所适从？
因为那是“群体化养生”！
【一起养生，正确养生第二步！】群体化养生忽视人的“个体化”差异！

比如每天要走1万步的养生建议！
多少人因为不了解自己的身体的特点，走到膝盖报废、静脉曲张！
每天走多少步要因人而异，有的人每天可能需要走15000步才能达到锻炼效果、有的人可能走5000步就够了。
还有近些年流行的，早起空腹饮用凉开水！
用此“健康饮水法”，据说可清洗肠胃、稀释血液、排毒养颜、防病治病等。很多长期坚持此“健康饮水法”的人，无一例外都有胸闷、心烦、气短、乏力、爱出虚汗、尿频，女性还有月经紊乱等等的症状，身体五脏六腑功能都受到不同程度的损伤。
这种不顾人的“个体化”差异的群体化养生方法害了多少人啊！！！
那人的“个体化”差异都包括什么呢？
上一次说过正确养生的第一步：找准自己的生命节律
“一起养生，正确养生第一步！”
这期介绍正确养生的第二步：
了解自己的中医体质是什么？

体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑胜衰所决定，并以气血为基础。
《中医体质分类与判定》是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。

每种体质的养生原则和方法都不同。
其中平和体质是最好的，其他的体质都要通过调理改善后，身体的亚健康状况都会改善。
阳虚体质易转为特禀体质，从而引发鼻炎！
女子阳虚体质，3个部位一定不能受寒！
女子阳虚体质，安然度夏就这4款养生茶
女子阳虚体质，一定要多吃它！
痰湿体质危害健康，想改变少喝酒！
医案：痰湿体质如何调养
现代生活方式造成阳虚体质、痰湿体质较多，
“阳虚体质”：
当今第一大表现就是------鼻炎！
“痰湿体质”：
第一大表现就是------肥胖！
正确养生，
第一步先定位自己的生命节律，
第二步就是定位自己的身体中医体质是什么？
通过这两步就可以找到自己独特的个体化情况的养生原则了。
那么第三步就是依据个体化养生原则跟随二十四节气的变化来具体的养生了。
那些不考虑你的生命节律、中医体质、二十四节气的养生都是没有针对性的、无效的，甚至是错误的。
养生就是在正确的时间做正确的事！