秋季是养肺的最好时机，是因为燥为秋季的主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，所以，很容易被秋燥所伤 。因此，秋季更需要润肺 。
老年人、儿童、体弱者、糖尿病、有慢性呼吸道疾病者、心脏病患者，还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者是秋燥伤肺的易感人群 。因为这些人由于抵抗力弱，对季节变化的适应能力不强，所以，容易被秋季的燥邪所伤 。同时，这些人经过了炎夏酷暑，消耗了大量的精力和体力 。秋季是一个气候干燥，慢性病容易复发和病情加重的季节 。因此，秋季应对自己的身体进行调补，尤其是加强调养肺脏，以免感冒等呼吸道疾病频发 。下面总结了四个养肺好方法，避免发生感冒、咳嗽等疾病 。
深秋养肺好方法
1、拍肺法：每天晚上，在临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身处于放松的状态当中，在胸中吸气，同时抬手，用手掌从两侧**由上至下轻拍，每次做10分钟左右，最后用手背随呼吸轻叩20下背部肺俞穴，即在第三胸椎棘突下旁开1.5寸 。
2、呼吸法：在空气清新的地方，两脚各自分开，与肩同宽，两手掌掌心向上，一上一下相叠，放在脐下3厘米，两眼平视前方，全身放松，吸气在胸中，收腹，再慢慢呼气，放轻松，再吸气、呼气，反复持续半小时 。
3、搓鼻法：把两手拇指外侧相互磨擦直至有热感，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，重复30次 。接着，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即在鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，以15-20次为一遍，每天1-2遍，不仅增强鼻的耐寒能力，还能治伤风、鼻塞不通 。
4、大笑法：“常笑宣肺”是中医之说 。大笑不仅能扩张肺，还可以清除呼吸道的“浊气” 。在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，使其随着血液行遍全身，从而让身体的每个细胞都充满活力 。
【深秋如何养肺？4大方法养肺远离咳嗽】
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