谷类食品含量最高的成分是碳水化合物 。谷类主要是指禾本科植物的种子 ， 包括稻米、小麦、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等 。谷类食品主要提供50%-80%的热能、40%-70%的蛋白质、60%以上的维生素B1 。
谷类食品含量最高的成分是什么
谷类所含的营养素主要是碳水化合物 ， 主要成分是淀粉 ， 其平均含量约占碳水化合物的90% ， 消化利用率高 。
【谷类食品含量最高的成分是什么】 其次是蛋白质 ， 一般在7.5-15% ， 燕麦和青稞分别可达15%和13% 。
谷类的脂肪含量一般不高 ， 约2% 。谷类含无机盐约1.5-5.5% ， 以谷皮和糊粉层含量最多 。
为提高膳食中谷类的营养价值 ， 可采取多种粮食混合食用 ， 如谷类与豆类和薯类一起食用 。
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