1、合理安排作息时间，晚上不熬夜，熄灯就寝时应快速进入睡眠中 。
【如何改掉上课睡觉的习惯】2、上课紧跟老师思路，积极地思考问题并回答问题 。
3、课间不要总是待在教室，应该出去多呼吸一下新鲜空气，看看花花草草 。
4、中午要适当地进行午睡，时间控制在半个小时左右 。
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