含钾多的食物包括海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等 。粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。水果中,以香蕉含钾元素最丰富 。蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
【含钾高的食物有哪些百度百科】海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品 。
推荐阅读
- 如何用小米做爆米花
- 立春吃什么肉食物养生
- 清明节吃什么 清明节传统食物有哪些
- 腰围点高是什么意思
- 哪些食物淀粉含量少
- 端午节有哪些食物 端午节有什么传统食物
- 缺少维生素a吃什么食物
- 缺维生素c吃什么食物
- 浣熊吃什么食物为主
- 斑马吃什么食物