1、要定时做胸部保养 。胸部是我们的身体上老化得最快的部位之一 ， 无论是在成长阶段体重的变化 ， 还是内分泌的变化都会加速乳房的老化 ， 从而导致乳房的老化和松弛及下垂 。因此 ， 年龄大之后就必须进行保养了 。
2、注意要吃胶质多的食物 。胶质多的食物 最具代表性的食物有鸡爪、猪爪等等类别相同的 。吃了这些会对乳房提供足够全面的营养物质 ， 并且吃这些高胶质食物对皮肤也有很大的好处 ， 使皮肤顺滑 ， 白嫩 。
3、多做游泳锻炼 。女性在游泳过程中会有一个温柔浮力对胸部产生力适合浮力的作用 ， 就等价做胸部按摩了 ， 而且游泳是有氧运动并且需要做扩胸运动 ， 经常以往女性的胸肌就会得到锻炼就会产生丰胸的效果 ， 经常接触水还会使皮肤嫩滑有光泽 。
4、挑选合适你身体的内衣 。不能经常穿廉价造工粗糙的内衣 ， 那样会对胸部造成许多没有必要的额外负担 ， 选择内衣的标准是（文胸背部下围是否比前面的下围高 ， 站立时 ， 文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外 ， 上举双手时 ， 文胸的下围是否也跟着向上提） 。选择适合你的内衣能够为乳房提供适合的生长环境 。
【丰胸方法 丰胸方法介绍】5、正常作息 。如果作息失常还会导致荷尔蒙混乱 ， 影响胸部健康 。可以根据自己的实际情况制定正确健康的作息时间 ， 并长期坚持能够延缓女性乳房衰老 ， 还可以使自己精神充沛 ， 提高自己的外在气质 。
6、应定要保持正确的坐、站姿 。如果驼背 ， 多练练瑜伽就可以慢慢矫正驼背的坏习惯 。无论在任何都要时刻坚持正确、端正的坐姿与站姿 ， 要有自信挺胸抬头 。含胸对胸部的损害最大 ， 它压迫了胸部的正常发育 ， 占用了胸部原本的成长空间 ， 长时间含胸容易导致胸部下垂影响胸部美感 。
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