一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处 ， 将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推 ， 再由耻骨处开始加强固定束腹带 。千万不可只绑住胃部与上腹部 ， 反而遗漏了最重要的下腹部 ， 这样反而造成子宫往下垂；另外施加的压力也是将下腹部开始束紧 ， 此时力道较大 ， 到了胃部时绑的力道较松 ， 也就是下紧上松的原则 ， 才不会反而将身体的脏器推向下部 。
【腹带的正确使用方法】腹带是一种帮助收腹的一种工具 ， 大部分用于产后 ， 可以针对产后腹肌松弛 ， 防止内脏下垂而设计的 ， 正确使用收腹带 ， 可以更好的恢复形体 。
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