1、饮食上主要是注意清淡饮食 ， 多吃一些蔬菜和水果 ， 注意不要吃任何油腻性的食物 ， 也不要吃一些油炸的食品 ， 不要吃一些太甜的食物 ， 这样就有利于减肥 。
【减肥应该吃什么】2、控制好饮食的总热量 ， 这样才有利于体重的下降 ， 同时也需要加强运动锻炼 ， 主要就是消耗脂肪 ， 让脂肪进行燃烧 ， 比方说进行跑步锻炼 ， 或者是进行跳健身操或者是进行游泳等方法 。饮食和运动联合起来才有利于达到很好的减肥效果 。
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