1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里 。
玉米的营养价值：
1、每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多 。丰富的钙可起到降血压的功效 。玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分 。
【玉米卡路里是多少 玉米棒】2、胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出 。玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。
推荐阅读
- 卖蒜老叟文言文翻译 卖蒜老叟文言文翻译是什么
- 梭子蟹里面灰色的浆糊是什么东西
- 真正追星的意义是什么
- 玉米老了怎么煮才能嫩
- 其人弗能应也是什么原因楚人弗能应也的原因
- 仓鼠为什么叫仓鼠 仓鼠为何叫仓鼠
- 元代的中都是现在的哪个城市
- 味精的化学名称
- 谷雨是下雨好还是不下雨好 谷雨下雨好吗
- 胶州车牌是鲁什么