1、最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，注意每次运动时间为30～40分钟 。
2、仰卧起坐练习，20个/组，每次三组；
【晚上吃大餐怎么运动】3、举哑铃，主要做手臂收紧练习，15～20个/组，每次三组；没有哑铃，家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替，只要你记着别偷懒，坚持就是胜利 。
推荐阅读
- 盆栽橘子能吃吗
- 房间烟味一晚上能散吗
- 森林怎么吃东西
- 樱桃怎么吃安全
- 藕芽怎么做才好吃
- 狗狗到新环境不吃东西怎么办
- 南瓜配啥菜做包子馅好吃
- 小饼干怎么做好吃窍门
- 野生龙虾吃什么食物
- 野生的小龙虾吃什么