二、降血糖吃法：
吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶 。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品 。
三、益处：
糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病 。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险 。
橙子01、一、降血糖关键点：
含糖量低 。橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果 。
二、降血糖吃法：
橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。
三、益处：
1.橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处 。
2.橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血 。
苹果01、一、降血糖关键点：
果胶、膳食纤维 。苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量 。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用 。
二、降血糖吃法：
苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用 。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服 。
三、益处：
1.苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生 。
2.苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖 。
柠檬01、一、降血糖关键点：
含糖量低 。柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果 。
二、降血糖吃法：
在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳 。
三、益处：
1.圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用 。
2.柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力 。
木瓜01、一、降血糖关键点：
蛋白分解酶、番木瓜碱 。木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖 。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质 。
二、降血糖吃法：
将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃 。
三、益处：
1.木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处 。
2.木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益 。
橘子01、一、降血糖关键点：
类胡萝卜素 。橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能 。
二、降血糖吃法：
橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可 。
三、益处：
吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”（RUTIN）的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血 。
柚子01、一、降血糖关键点：
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