人体需要的能量主要来自于食物中的产能营养素，包括蛋白质、脂类、和碳水化合物这三大类 。
【产能营养素包括哪些】碳水化合物是机体的重要能量来源 。我国人民所摄取食物中的营养素，以碳水化合物所占的比重最大 。一般说来，机体所需能量的50％以上是由食物中的碳水化合物提供的 。食物中的碳水化合物经消化产生的葡萄糖被吸收后，有一部分以糖原的形式贮存在肝脏和肌肉中 。肌糖原是骨骼肌中随时可动用的贮备能源，用来满足骨骼肌在工作的情况下的需要 。肝糖原也是一种贮备能源，贮存量不大 ， 主要用于维持血糖水平的相对稳定 。
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