一、高脂高热量食物破坏肌肉对葡萄糖代谢，肌肉对葡萄糖有着很强的代谢能力，这也是人体中很重要的一种代谢能力，如果吃了高脂高热的食物之后，肌肉对葡萄糖的代谢能力会被扰乱，这可能导致身体无法对胰岛素作出回应，而后者是发展糖尿病、肥胖和疾病的风险因素 。
【练肌肉最忌讳吃什么】二、高热量的食物影响肌肉的生长，而生长激素对人体非常的重要，它可以促进脂肪的代谢，并且能够让肌肉快速成长，能够增加瘦体重和肌肉体积，并且还可以增加肌肉力量，高脂肪摄入会明显抑制生长激素的分泌，所以说运动后吃高脂肪的食物，会拉低胰岛素的分泌，在肌肉的最佳生长期影响肌肉的合成，所以如果想练肌肉一定要杜绝吃高脂肪的食物，如坚果、黑巧克力、牛油果、花生、肥肉，方便面、油炸食品、奶油、冰激凌、甜饮料等 。
推荐阅读
- 烧烤素菜都能烤些什么呢
- 西瓜怎么保存
- 什么蔬菜的脂肪最低
- 炸好的藕夹放冷藏还是冷冻
- 千层肚是什么
- 买的活鱼当天不吃怎么办
- 一次性饭盒能放微波炉加热吗
- 3dmax导入快捷键具体操作步骤
- 删除右键新建菜单中的多余项目
- 53度白酒有哪些