夏天到了 ， 大家肯定都想多吃水果 ， 不仅可以补充流失的水分 ， 还能补充人体所必须的维生素和矿物质 。那么下面一起来看一下夏天成熟的水果有哪些 。
操作方法01、西瓜：说到夏天的水果 ， 大家肯定第一反应就是西瓜 。将西瓜放在冰箱里冰镇一会儿再拿出来吃 ， 不仅凉快还特别的甘甜 ， 是一种不错的解暑神器 。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐 ， 能降低血脂软化血管 ， 对医治心血管病 ， 如高血压等亦有疗效 。
02、荔枝：夏天 ， 正是荔枝上市的时节 。果肉产鲜时半透明凝脂状 ， 味香美 ， 但不耐储藏 。荔枝味甘、酸、性温 ， 入心、脾、肝经 。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 ， 同时有补脑健身 ， 开胃益脾 ， 有促进食欲之功效 。
03、山竹：其实山竹也是夏季的应季水果之一 。成熟时紫红色 ， 间有黄褐色斑块 ， 光滑 ， 有种子4-5 ， 假种皮瓢状多汁 。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效 。对平时爱吃辛辣食物 ， 肝火旺盛、皮肤不太好的人 ， 常吃山竹可以清热解毒 ， 改善皮肤 。
04、芒果：芒果应该是夏天最受欢迎的水果之一了 ， 水分充足回味甘甜 。具有益胃 ， 生津 ， 止呕 ， 止咳之功效 。常用于口渴 ， 呕吐 ， 食少 ， 咳嗽 。但是对芒果过敏的人也不少 ， 大家在食用的时候注意不要芒果的汁液弄到皮肤上了 。
05、葡萄：葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口 ， 而且营养价值很高 。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30% ， 以葡萄糖为主 。葡萄中的多种果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄 ， 能健睥和胃 。
06、李子：李子是蔷薇科李属植物 ， 世界各地广泛栽培 。李子中含有多种营养成分 ， 有养颜美容、润滑肌肤的作用 。李子的营养略低于桃子 ， 含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C ， 烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分 。
07、杏子：杏子的果期在6-7月 ， 果皮多为白色、黄色至黄红色 ， 向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉 ， 味甜多汁 。杏是重要经济果树树种 ， 是常见水果之一 ， 营养极为丰富 ， 内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质 ， 另含维生素A原、维生素C和B族维生素等 。
08、桃子：蔷薇科桃属植物 ， 原产中国 ， 在世界各地均有栽植 。桃花可以观赏 ， 果实多汁 ， 可以生食或制桃脯、罐头等 ， 核仁也可以食用 。桃子营养价值很高 ， 素有“寿桃”和“仙桃”的美称 ， 因其肉质鲜美 ， 又被称为“天下第一果” 。
09、杨梅：这个时候在水果市场 ， 已经能够看到大量的杨梅上市了 。杨梅味甘、酸 ， 性平 。能生津止渴 ， 和胃止呕 ， 止泻 。果味酸甜适中 ， 既可直接食用 ， 又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等 ， 还可酿酒 ， 有止渴、生津、助消化等功能 。
【夏季的水果有哪些成熟】10、樱桃：夏季正是吃樱桃的季节 ， 外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙 ， 黄如凝脂 。樱桃可以缓解贫血 ， 铁是合成人体血红蛋白的原料 ， 对于女性来说 ， 有着极为重要的意义 。经常食用樱桃能养颜驻容 ， 使皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。
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