橙子中富含多种有机酸以及各种维生素 ， 其营养价值非常高 ， 是秋冬季节最热门的水果之一 ， 那么吃橙子的好处具体都有哪些呢?一起来详细了解下 。
【吃橙子的好处】1、预防感冒
秋冬季节最容易感冒 ， 而多吃橙子有助于防治感冒的发生 。这是因为橙子中所含的维生素C较丰富 ， 其中一个橙子就可以满足一个人一天所需的维生素C类 。维生素C有助于增强人体免疫能力 。
2、促进消化
秋冬季节的人更懒得动 ， 所以肠胃消化能力往往会有所下降 ， 而橙子中富含纤维素以及果胶 ， 它们能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防治便秘等问题 。
3、舒缓压力
橙子气味新鲜特别 ， 有利于缓解人们的心理压力 ， 帮助人舒缓紧张情绪 。另外 ， 橙子中所含的营养物质对皮肤健康有好处 。
4、抗癌
橙子中所含的抗氧化物质很高 ， 其中有170种以上的植物化学物质以及多种黄酮类物质 ， 它们对肿瘤细胞有一定的抑制作用 。
【长期吃橙子有什么好处?吃橙子的好处具体都有哪些？】5、防治胆结石
除了橙肉的营养价值高 ， 其橙皮中所含有的果胶也非常有养生价值 ， 它能促进食物通过胃肠道 ， 帮助体内有害胆固醇及时排出体外 。所以平时吃了橙肉之后 ， 也可以将橙皮利用起来 。
秋冬季节正是橙子大量上市的时候 ， 这个时节最是适合吃 ， 你家备了吗?
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