但是也许减肥不需要少吃多吃 。为什么这么说？有人说过，大多数人认为少吃多餐有助于减肥:提高食物的热效应，减少饥饿感，满足热量需求，提高新陈代谢，但也许事实并非如此 。其实少吃多餐和食物的热效应没有关系 。食物的热效应(身体消化吸收某种食物需要消耗的热量)只与你吃的食物的数量和种类有关 。同样数量和种类的食物，你吃多久，吃多少次都没关系 。其实仔细想想就明白了，如果少吃多餐真的能提高食物的热效应，那一天吃十几餐岂不更好？显然不对 。
【减肥一天到底吃几顿是最合适的 减肥一天三餐究竟该怎么吃】,
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