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三伏天怎么泡浴 三伏天如何泡浴

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【三伏天怎么泡浴 三伏天如何泡浴】

三伏天怎么泡浴 三伏天如何泡浴


1、三伏天如何泡澡：
(1)水温适中即可 ， 不宜过热或过凉 。
(2)时间不宜久 ， 防止中暑 。
（3)可以适当加入一些清凉中草药 。
2、三伏天泡澡的注意事项：
（1）不开窗通风换气：现在人们生活质量提高 ， 不用再去吹风扇 ， 大多数人都选择了闭窗开空调开应对闷热的天气 ， 殊不知这样室内的空气会变的很污浊 ， 反而不利于健康 ， 而且闭窗不开空调者也更容易中暑 ， 因此每天适当对室内进行通风 ， 保证室内空气清洁 。
（2）饮食结构失衡：很多人因为天热都不喜欢吃饭 ， 因此就草草吃点果蔬了事 ， 虽然果蔬的营养丰富 ， 当区不能满足人体营养所需 ， 就比如常见的蛋白质就不能满足人体的需求 ， 因此不要因为天热就影响到饮食的平衡 。
（3）空调冷风直吹：很多人为追求凉爽的快感 ， 都选择让空调的冷风直接吹向自己 ， 感觉是爽了 ， 但是健康却丢了 ， 因此我们在吹空调的时候尽量让冷风口向上吹 ， 这样更容易提高制冷效率 ， 而且还保证了健康 。
（4）牛饮：夏天会流失大量的水分 ， 造成的口渴感会很强 ， 很多人都会选择牛饮的方式来及时补充水分 ， 殊不知这样会迅速降低血液粘稠度 ， 使心脏负担加重 ， 尤其是对心脏有问题的人来说很危险 。
（5）食用大量冷饮：冷饮对身体降温的确很有作用 ， 而且口感很佳 ， 因此赢得了很多人的青睐 ， 对此乐此不疲 ， 冷饮不离手 ， 殊不知大量食用冷饮会引起胃粘膜血管收缩 ， 影响消化 ， 严重的还会引起胃部疾病 。
（6）直冲冷水澡：很多人为追求一时的快感直接冲冷水澡 ， 觉得这样会带来凉爽的感觉 ， 殊不知冷水会让本来舒张的毛孔迅速收缩 ， 体内热量不能及时排出体外 ， 反而起不到降暑的作用 ， 对老年人危害更大 。
（7）喝饮料补充水分：饮料虽然口感很佳 ， 但是却并没有解渴的作用 ， 反而加重的口渴的感觉 ， 饮料中含有大量的糖分 ， 这会加重人体的缺水 ， 三伏天白开水仍然是最好的饮料 。
（8）不睡午觉：三伏天的时候天气都比较热 ， 因此人们的晚间的睡眠时间普遍都比较晚 ， 因此中午的这段时间就显得特别宝贵 ， 中午的时候小憩个半个小时会让你下午更有精力 ， 对健康也是很有益的 。
（9）情绪偏激：三伏天本身就是比较浮躁的季节 ， 保持平和的心态的确很难 ， 但是如果你总是情绪浮躁偏激 ， 只会增加你的炎热感 ， 而且还很容易犯下小错误 ， 大了就不说了 。

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