您的老母亲可能正遭遇这种疾病的折磨老人吃不了饭打针能活多久( 二 )

尿失禁可以预防吗？该如何预防呢？
李晶：尿失禁是可以预防的。一方面要有良好的生活习惯，如生活要规律，压力不要过大、不酗酒，避免长时间憋尿等。另一方面，提高对此疾病的认识程度，尽早学会做凯格尔运动防治尿失禁。
凯格尔运动是美国心理学家阿诺尔德·凯格尔在上个世纪50年代为治疗女性尿失禁而发明的一种练习方法，旨在通过循序渐进的练习，增加盆底肌张力，提高女性对排尿的控制能力。
具体操作就是：做缩肛运动，一定要使劲。每次提缩的时候不少于三秒，放松2到6秒，要连续做15分钟到半小时，每天重复三次。要坚持不懈去做，站立、躺卧都可以做。一定注意坚持、坚持！
祝福

女性尿失禁其实是一种常见病，但是很多女性因为缺乏认识，碍于面子，常常不会去医院求医。目前针对尿失禁的治疗方法有多种，可以很好的治疗成人“尿裤子”的尴尬问题。
请女性朋友们为了自己的清爽和健康主动寻求最合适的治疗方式，也希望身为子女的你我多多关心日渐老去的妈妈，她们是否正遭受尿失禁的困扰.........

来看一位老阿姨写的感谢信
李老师：
特别感谢你！我憋不住尿、打喷嚏漏尿，夜尿次数多等症状将近20年，一年四季均带尿垫出门，严重影响生活质量。
我七十多岁，虽然腿脚还算灵便，但是却不敢出门时间过长，外出旅行更是一种奢想。尤其是每逢夏季倍感痛苦，天气热又得垫尿垫，出门时又怕自带异味让别人耻笑，所以就得经常更换尿垫才行，苦不堪言，有时候一天要洗三次澡。夜尿次数多，每晚5-6次，走不到卫生间就尿了，还得换尿垫，导致睡眠不好血压也就不好，搞得自己整天没精神，不敢出门，一直多方求医想解决这个“顽疾”，十几年了都没找到解决办法，非常非常苦恼！
自从遇到你，当做完第一疗程第3次治疗后，神奇的事情就发生了，我竟能真的憋住尿了！以前在家时，稍有尿感连卫生间都走不到就憋不住了，而现在呢，竟可以憋住了，出门也不用垫尿垫了。
在第一疗程第5次治疗后，我的夜尿次数减到1-2次，大大改善了睡眠质量；当第二个疗程第4次后，打喷嚏漏尿现象完全消失了.......经过将近两个疗程16次的治疗，我多年的“顽疾”圆满得到解决，完全康复了。
我现在可以经常外出，不用再担心别人会“嫌弃”，由于自身活动量加大，睡眠也好了，血压也得到有效地控制，真正体会到了老有所乐，实现了老有所想！人们不是常说：怎么评价一个人的生活质量，只有到老年时有的，才叫真的有！
老阿姨