睡午觉的习惯对身体有好处睡午觉的好处和坏处

有的人对于睡午觉不是很赞成，他们觉得中午本身时间就紧，如果睡午觉有些太浪费时间。
有的人觉得睡午觉时间太短要睡就得睡足，所以睡不足干脆选择不睡。
但建议有上述想法的朋友最好还是养成睡午觉的习惯。午觉不要睡的太多，睡的科学才重要。

要问起睡午觉的好处有哪些大部分人回答就是下午工作学习有精神、不打盹。
但这些只是一些皮毛，如果看到下面的介绍就明白了。
一、促进消化
一日三餐哪一顿也不能少，虽说如此还是有一部分人选择早上不吃饭。
如果早上不吃饭，那么中午就会吃得多一些，为了能尽快地消化这些食物，我们的身体就会把血液调动到消化器官。
所以如果选择不休息继续工作，那么势必影响到消化。要知道我们身体有一个特点，那就是保证重要器官的工作，特别是大脑。
为此本来促进消化的血液反而又流至大脑，这样就影响到消化了，所以这里建议中午一定休息一会。

二、降低心血管疾病
要说起现在什么疾病发病率，那么心血管病算上前几名了，特别是年轻人的患病逐年增高，所以对于心血管病的预防必须重视起来。
一般大家都是在日常的饮食当中下手，比如少吃油腻食物等等。
但这里要提醒一下，除了饮食也要注意日常的生活习惯，而选择午休对于预防心血管疾病是非常有帮助的。
比如每天睡午觉在三十分钟左右能调整身体的内分泌，要知道内分泌紊乱会提高心血管病的发病率。
看到这里就涉及到了科学午休的问题了。

【睡午觉的习惯对身体有好处睡午觉的好处和坏处】首先，在时间上最好控制在三十分钟左右，如果中午时间太紧就算能休息10分钟也行。其次睡午觉最好不要直接趴在桌子上，这样会影响到睡眠质量，如果没有什么条件最好放置一个软枕头。
最后就是适应人群了，睡午觉对于工作、学习的人气适用，而对于那些生物钟错乱的人群不建议采用，最起码把黑白颠倒过来在看看吧！
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