立秋之后 ， 所带来的最大变化 ， 就是空气中不会像夏天那样湿热 ， 而是逐渐变得干燥 ， 到了冬天就是纯纯的干燥了 。因此 ， 在秋天的时候 ， 对于滋阴润燥方面 ， 便要格外重视 。不受秋燥苦 ， 强烈推荐吃三白！
“三白”之一便是莲藕 ， 如今的物质生活条件已经是今非昔比 ， 以前的时令菜 ， 现在一年四季都能吃到 ， 莲藕也是其中之一 。虽说随时能吃 ， 但是时令菜在当季的时候 ， 才是最为好吃 ， 也是最为养人的 。立秋之后食用莲藕 ， 能够止咳润燥、清心安神、滋补养性 ， 虽然立秋之后要尽量避开寒性食物 ， 但即便天气转凉 ， 也仍有“秋老虎”一说 。
【8月7日立秋，俗话“立秋吃3白，不受秋燥苦”，“3白”指的是啥?】银耳作为滋阴润燥的佳品 ， 便是“三白”之二 ， 秋天多喝一些银耳汤 ， 不仅能够提高人们的免疫力 ， 在美容养肤上 ， 也能起到不小的作用 。作为最后“一白” ， 雪梨的含水量十分丰富 ， 高达83% ， 而秋天的雪梨更是被称作“树上的矿泉水” 。这个时候的雪梨不仅肥嫩多汁 ， 味道也十分香甜 。不得不提的是 ， 雪梨与另一个“三白” ， 银耳搭配起来 ， 味道真的是一绝 。人生短短几个秋 ， 愿君过好这一秋！（部分内容转载百度）杜绝抄袭 ， 支持原创！
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