怀孕后可以吃牛肉 。
牛肉营养价值丰富，是一种高热量、高蛋白、低脂肪、味道鲜美的肉类，素有“肉中骄子”的美誉 。
孕早期吃牛肉的好处：牛肉中含有丰富的维生素B6，不但可以增强孕妇抵抗力，还可以有效的缓解孕吐和精神疲劳等症状 。
推荐食谱：陈皮卤牛肉
具体做法：
原料：牛肉、陈皮、葱姜、白糖、酱油
做法：
1.牛肉洗净切片，加入酱油拌匀，腌制10分钟；
2.锅中放入适量的植物油，放入牛肉煸炒；
3.放入陈皮、葱姜继续翻炒，然后加入酱油、白糖、水和牛肉，炖至汤汁浓稠，牛肉软烂即可 。
孕中期吃牛肉的好处：孕中期胎儿进入快速发育时期，孕妈妈需要补充大量的营养物质，才可以满足胎儿的营养需求 。
牛肉中包括所有的必须氨基酸，其比值和人体蛋白质中氨基酸的比值几乎完全一致，可强壮胎宝宝骨骼，促进宝宝健康成长，同时也可以增加孕妇的抵抗力，强筋壮骨、补血养虚 。
推荐食谱：土豆烧牛肉、牛排炖白萝卜
孕晚期吃牛肉的好处：牛肉中还含有能提高胎儿智力的亚油酸和锌铁等微量元素，这些元素也有利于孕妈妈 。
如铁：晚期补铁至关重要，尤其是妊娠最后3个月 。胎宝宝除了造血以外，其脾脏也需要储存一部分铁 。如果此时储存铁不足，宝宝在婴儿其很容易发生贫血 。而牛肉是补血佳品 。
锌：锌可以在分娩时促进子宫收缩，使子宫产生强大的收缩力，将胎宝宝推出子宫 。除了海产品，鱼类中可以补充锌，牛肉中锌的含量也非常丰富 。
蛋白质：孕后期胎宝宝生长速度增至最高峰，孕妈妈应尽量补足因为容量减小而减少的营养 。摄入优质的蛋白质就能很好地为孕妈妈和胎宝宝补充所需的营养 。而牛肉是优质蛋白质的来源 。
【怀孕后能吃牛肉吗?】推荐食谱：牛肉青菜面、牛肉炒胡萝卜 。
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