1、下肢运动，包括跳绳 ， 跳高 ， 撑杆跳，跳远，纵跳，单足跳 ， 双足跳，爬楼梯，爬山 ， 远足，散步，滑冰，滑旱冰 ， 滑雪等；
【体育锻炼的基本内容有哪些】2、伸展运动，包括跳健美操，健身操，韵律操，徒手操，持棍操以及在单，双杆上做引体向上，悬垂，摆动 ， 回环，扩胸后仰，踢腿摆腿，压腿等展身锻炼运动,夏季游泳 ， 也是四肢伸展活动的好项目；
3、全身性运动，包括篮球，排球 ， 乒乓球，网球，羽毛球等球类运动项目和划船等 。
推荐阅读
- 丰田致享的千斤顶在什么位子
- 象眼鱼卷的做法 象眼鱼卷怎么做
- 如何分配合伙做生意的股权
- 带鱼的名字
- quickshot有安卓的吗
- 西红柿尖椒炒茄子的做法西红柿尖椒炒茄子怎么做
- 香辣酱猪蹄的做法，香辣酱猪蹄怎么做
- 腾讯怎么扫一扫登会员
- 题目鲍子难客的难是什么意思
- 布料种类 布料的种类有