潜泳憋气技巧潜泳有哪些憋气技巧 _潜泳憋气技巧

【潜泳憋气技巧潜泳有哪些憋气技巧】

憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，根据自己能力进行出水，根据时间逐一加长憋气时间，在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气吐水要慢而轻。在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。