【富含铁的食物和水果?】主要有以下几种含铁量高的食物和水果:樱桃含铁量高，是优质补铁水果 。桃子对肾脏、利尿、通便和消化有深层清洁作用 。桃汁可以补充铁，猪肝富含铁，炖后猪肝的营养价值得到有效保存 。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一 。红枣自古以来就被列为“五大水果”之一 。红枣是一种很好的补铁补血营养素 。
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