高蛋白食物有乳制品、蛋类、动物性食物、水产类、豆类、坚果类等 。
1、乳制品：常见的有炼乳、酸奶、奶酪、纯奶、奶粉等，奶制品当中的蛋白质含量比较丰富，所以属于高蛋白食物的一种，经常摄入能够补充体内所需要的蛋白质 。
2、蛋类：例如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，蛋类中的蛋白质含量也比较高，所以属于高蛋白食物的一种 。
3、动物性食物：常见的有猪肝、鸡肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉等 。
4、水产类：常见的有螃蟹、贝壳、虾、鱼肉等 。
5、豆类：常见的有豆浆、豆腐、黑豆、黄豆、豆腐干等，豆制食品当中的蛋白质含量也是比较高的，亦属于高蛋白食物 。
【高蛋白食物有哪些蔬菜水果?】6、坚果类：常见的有花生、开心果、核桃、杏仁、腰果等 。
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