缺钙吃什么蔬菜最好 补钙吃什么蔬菜
1菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A 。
但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收 。
2卷心菜卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦 。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合 。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质 。
3萝卜缨一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，只要一杯半的量，就可以和一杯牛奶的钙质相当 。
4高丽菜含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果 。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分 。
马犬缺钙吃什么补最快
宠物店有狗狗吃的钙片卖 我们家狗狗吃的是卫仕钙乳片 有奶味 不用灌 自己直接会过来当糖吃 如果缺钙比较严重 。就要买液体钙了缺钙吃什么补的最快 菠菜 猪肝
要想补钙最快 。最好坚持喝纯牛奶 。至于菠菜，猪肝 。补钙只是辅助的 。食补是比较慢的 。但只要坚持 。应该能够补钙 。【缺钙吃什么菜补得最快】缺钙吃什么食物补得快
大豆，芥菜，甘蓝叶，赤糖胡，羽衣甘蓝，西兰花，猕猴桃 。含镁的食物：坚果，煮熟的绿叶蔬菜 。鉴于钙镁在人体的比例2:1，所以钙镁要同补 。
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