【晚上几点喝酸奶】一般来说，饭后三十分钟到两小时之间喝酸奶时间最佳，此生胃部吸收酸奶中的营养最多 。因为空腹时饮用酸奶 ， 胃中呈现酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，且容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及消化吸收就被排空 。饭后两小时左右，胃部逐渐呈现碱性，胃液被稀释 ， 减少对胃的刺激，让酸奶在胃中慢慢被吸收，因此这时喝酸奶最为适宜 。
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