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减肥的人能吃什么水果比较好

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减肥吃什么水果比较好
减肥期间要吃低热量的水果 ， 可以吃的水果有以下几种：
一、番茄 ， 番茄里大部分都是水分 ， 主要是维生素C热量非常低 ， 最适合减肥吃了 。
二、香蕉 ， 几乎所有减肥的人都知道 ， 香蕉含有膳食纤维可以加快肠胃蠕动 ， 消耗掉体内的脂肪本身热量又很低 。
三、西瓜 ， 西瓜含有大量的水分 ， 有消肿、利尿的作用 ， 排除体内多余的水分对水肿型肥胖效果特别好 。
四、苹果 ， 苹果含有纤维素、果胶 ， 且苹果中的果酸可以降低胆固醇的吸收 ， 加速体内新陈代谢 ， 减缓体内脂肪聚积 。
五、猕猴桃 ， 猕猴桃里的纤维素可以帮助肠胃蠕动 ， 加速体内脂肪的分解 ， 常吃可以达到瘦身、美白的功效 。
【减肥的人能吃什么水果比较好】减肥能吃什么水果
1、苹果：众所周知 ， 苹果在减肥中发挥了重要的作用 ， 为其个大的特点 ， 可以作为三餐 ， 而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果 ， 具有排毒养颜的好功效 ， 还有利于促进脂肪的消化 。苹果富含钾和少许钠 ， 可有助于消除水肿 。2、水梨：水梨中富含大量的维生素和纤维素 ， 以及很高的水分 。有助于增加我的饱腹感 ， 减少热量的摄入 。将比起苹果 ， 它的口感更好 ， 酥酥的感觉 ， 又酸又甜 。3、葡萄柚：一般来说 ， 肥胖人士习惯于高脂饮食 。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说 ， 能够有效地控制体重和降低血糖 。而且因葡萄柚的卡路里非常低 ， 多吃也不会影响减肥 。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素 ， 有利于帮助腿部消除水肿 。除此之外 ， 葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果 ， 还具有消除便秘的功效哦 。4、蓝莓：蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果 。不仅口感好 ， 还有减肥美容的功效哦 ， 是爱美女性的最爱 。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果 ， 而且还具有丰富的纤维素 ， 可以帮助减肥人士增加饱感 ， 从而有效防止身体吸收热量 。不论是减肥还是美容 ， 都要选蓝莓哦 。5、香蕉：香蕉不仅能帮助身体新陈代谢 ， 帮助肠胃消化 ， 还能治便秘哦 。除此之外 ， 香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里 ， 是美容瘦身的首选水果 。但是也要注意啦 ， 香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉使用过多会导致拉肚子的 。

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