早餐一个面包、一枚鸡蛋、一杯牛奶个人感觉很健康 。
首先面包是谷物，麦类磨粉制作，以小麦粉，高筋面粉为主要原料，里面包含了酵母、黄油、鸡蛋，水或牛奶糅合和面，发酵、整型、成型、再发酵，烘焙、加工而成的，里面营养成分比较多，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质钙、钾、镁、锌等等，面包软软的，易于肠胃消化、吸收；方便食用，补充能量，尽量选择果仁儿和全麦面包，有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，全麦的能让人更快的有饱腹的感觉，更利于减肥期间的姑娘们，提高新陈代谢，间接减少摄取量；自己做的面包还没有添加剂，不添加面包改良剂什么的，多放点儿核桃、大杏仁儿、腰果、蔓越莓吧，更健康~
鸡蛋和牛奶的营养价值就更不用说啦，里面有优质蛋白、不饱和脂肪酸和各种微量元素，牛奶里面有丰富的非常容易被吸收的钙，维生素A还能美容养颜，美白延缓老化很多好处 。
早餐这几种搭配来吃是比较有营养的，但是要注意，面包里面热量也是比较高的，比如那种起酥类面包，比如牛角包、丹麦起酥面包、起酥手撕面包、添了很多肉松和沙拉酱的面包，这样的面包比较油，热量有点高，牛奶鸡蛋过敏的人也最好不要吃了 。
这样的早餐搭配一些水果最好不过啦，橙子、牛油果、几颗草莓或是一根香蕉，都能更好滴补充维生素和纤维素 。
【早餐一个面包+一枚鸡蛋+一杯牛奶健康吗?】再就是可以变换一下吃法，吃吐司可以配煎鸡蛋，炒鸡蛋，做成萌趣的图案，早餐也能吃出好心情，放一个自己做的早餐图吧，巧克力勾边吐司很可爱吧~
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