一、黄瓜
女性能焕发青春活力 ， 卵巢的作用功不可没 。那么要如何保养卵巢呢?日常的饮食对保养卵巢是很重要的 。我为大家推荐四种最常见的养巢食物 ， 让女人越来越美丽！吃起来清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿作用 。
小贴士：它富含的纤维素能促进肠道蠕动 ， 有利于食品排除垃圾 ， 这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪 ， 这对于减肥和帮助消化食物都很有效果 。
二、红薯
有研究数据证实 ， 红薯是保养卵巢的食物 ， 适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统 ， 预防动脉粥样硬化 ， 对于预防肥胖很有帮助 。
小贴士：但是要记住的是 ， 不要过多的摄入红薯 ， 这只能使其总量累积 ， 反而不利于降低血脂 。
三、苹果
一天吃一个苹果 ， 能够大大降低冠心病死亡的危险性 ， 其实这些都是因为苹果中富含的类黄酮 。
小贴士：因为类黄酮是一种自抗氧化剂 ， 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。而且另外在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 有利于预防动脉粥样硬化等疾病 。
四、山楂
【保养卵巢就吃这4种食物】山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。
小贴士：因为山楂属于酸性食品 ， 所以不适合空腹食用 ， 一次不要吃太多 ， 最好在饭后食用比较好 ， 这样能够帮助消化食物 。
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