减肥食谱有哪些呢?( 二 )


--减肥食谱与运动--众多的减肥食谱比比皆是,我们还要寻找健康食材、制作简单、效果明显可以长期食用的为佳 。以上我们选择食谱中的食材,可以有多种搭配,不要拘泥于已有的现成食谱,可以根据自己的经验创造更多的简单食谱 。
减肥食谱不是我们达到减肥目标的唯一,我们还有建立良好的饮食和生活习惯,少吃肥甘厚腻、食量不要过多,任何的减肥食谱都要配合适当的运动才更有效,还是那句话:“管住嘴、迈开腿” 。把住饮食的“入口关”,做到“饮食有节”、“起居有常”、“不妄作劳”仍是我们要遵循的健康原则,没有健康保障的减肥,都是徒劳的 。

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